你是女生吧，下面是我以前给别人的回答，女生的经验哈~
我的经验是：
1、西藏没有传闻的那么恶劣，只要不是病人或者太老的人，都不会危及生命。
2、来藏的头天晚上，最好喝点红景天口服液，如果是坐火车来，就在火车上喝。
3、到了西藏要控制情绪，不管看见多美的景色也不要激动，更不要大叫和奔跑，日常举动参照淑女标准肯定没问题。
4、初次来藏，缺氧、高原反映都是正常的，只要可以忍受就不要吸氧，吸氧是解决不了问题的，只能慢慢适应。到西藏第一天晚上一定要休息好，第二天再去参观也不迟，到西藏的头三天不要洗澡洗头，不要抽烟喝酒。
5、不要相信藏民是淳朴的，虽然不排除确实有淳朴的人，出门在外安全第一。尤其是晚上，不要流连酒吧，虽然拉萨的酒吧很有味道，对于女生来讲，下午去泡泡就可以了。藏族喝醉酒是很危险的。
6、拉萨的八廓街民俗商品琳琅满目，对于女生来讲简直无法抗拒，我第一次逛的时候就买了一堆让我现在后悔的东东T-T。一定要记住拉萨是没有什么生产地的，手工作坊也没多少，那些漂亮的东西80%是从云南、成都之类的地方运上来的，而且价格一定比云南贵。只有少数是尼泊尔的东西，你得会淘才买得对。如果她顺带要去尼泊尔的话，八廓街的东西一定不要多买，价格往死里砍。
7、在西藏最好不要化彩妆，阳光太强，对皮肤伤害很大的。做好护肤和防晒就可以了。特别提醒的是物理防晒才是王道，在西藏再高倍数的防晒霜一样把你晒伤。必备的东西：口罩、渔夫帽（强烈推荐渔夫帽能保护大半个面部和脖子）、室外尽量不要穿短袖（反正我再热都不穿的）、太阳镜、唇膏（推荐小蜜蜂和曼秀雷敦的，尼维雅我觉得不够滋润，晚上睡觉前一定要涂，早上起来嘴唇不会干。）
8、洗澡后一定要用身体乳，一定要滋润的那种，在这边不要怕油，因为很干燥，滋润的东西肯定用得着，而且最好能带的自己带，这边的护肤品种类少，而且价格贵。睡觉的时候，在床边放盆水，增加空气湿度，刚来西藏鼻腔肯定会不适应的。一定要多喝水。最好不要带隐性眼镜。
9、如果感冒了也不要紧张，什么肺水肿之类的很少会发生，至少我感冒加发烧也没肺水肿。只是恢复起来慢得多。另外西藏军区陆军总医院是拉萨最好的医院。