先洗个牛奶浴、全身美白的、如果没有条件精油浴也是可以的、然后敷面膜、注意防晒 吃的呢、早餐可以吃打了生鸡蛋的豆浆、大S推荐过据说还可以丰胸、主食可以黄瓜、鸡蛋、西红柿、土豆和猪蹄为主、选择白的面霜、冬季要滋润点的不然皮肤会很干、就这些了
防晒霜真的有阻止变黑的功能吗？舍友说一年四季天天擦，漏出来的地方擦，我怀疑对皮肤没有伤害吗？
有没有害我不知道，但是能防晒黑是真的。
前年，2017年阳历7月初，最热的时候，阳光火辣辣的。一次户外有事，从早上晒到下午，出门的时候擦了防晒霜，脸和手臂都擦了，脖子忘记了涂防晒霜了……一天下来，脸和手臂无伤无红无晒黑，然后脖子晒得又红又痛，我就这样顶着一张白的脸加一截明显晒红黑了的脖子过了一个夏季……
我认为现在市面上大多数的防晒霜只能防止晒红，晒伤（包括晒出斑点或者光过敏等等），防止晒黑的防晒霜比较少，而且我认为晒黑的关键在于隔离紫外线也就是用到硬防晒。
大s曾经就在节目里面说到自己猛涂一些防晒霜，但是还是要靠穿厚的衣服，还有遮阳伞双管齐下才能不被晒黑：
防晒霜的原理现在市面上大多数的防晒霜都是物化结合防晒霜或者是物理防晒霜。
物理防晒霜的原理就是，防晒霜涂在皮肤上形成防晒保护膜，以阻挡紫外线对皮肤的伤害；物化结合防晒霜就是物理防晒霜和化学防晒霜的结合，它不仅能够在皮肤表面形成保护膜，还能够在防晒霜里面添加了一些融化黑色素，抑制黑色素产生的成分。
由于物化结合防晒霜在形成防晒保护膜的时候，同时也要分解黑色素，因此在性能方面，在分解黑色素的时候会削弱防晒能力，所以需要补涂。
而且天气比较炎热，我们自己身体里面皮肤上分泌的油脂或者出汗，或者化妆啊补妆，或者我们肢体的一些小动作，都会破坏防晒霜的防晒保护膜，所以也要补涂防晒霜。
防晒霜对皮肤有影响吗？涂这么多防晒霜到脸上或者到身上当然是会有影响的，因为防晒保护膜，对一些很容易敏感的皮肤来说是不透气的，所以很多人对防晒霜过敏，而且防晒霜本身具有比较防水和防汗的效果如果清洁不彻底的话，防晒保护膜停留在皮肤上也容易闷痘。
所以涂防晒霜对皮肤是有一定伤害的，所以每天都要好好的卸妆。
硬防晒比较防止晒黑防晒霜能够保护皮肤，但是防晒霜的功能和功效毕竟有限，它的主要功效是防止皮肤晒红和晒伤，包括晒出斑点啊，光过敏等等，但是如果想要防止皮肤晒黑的话，最重要的还是要靠墨镜，口罩，帽子，撑防晒伞，穿防晒衣或者穿比较厚一点的衣服来防晒。
所以说你看很多的明星他们都那么有钱，为什么不买这么好的防晒霜？像范冰冰大s之类的，他们还是会选择带防晒面罩，帽子，墨镜，或者防晒伞，这是因为只有这些硬防晒才能防止晒黑。
以上就是我对这个问题的看法码字不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持了❤