第一、应该避免上午10点到下午2点的日照，因为这时的日照最强，伤害性最大。
第二、任何时候都应使用SPF至少15的防晒产品。还有，当皮肤变得有点成粉色的时候，你的肌肤已经承受了过多的日晒。等到出了水泡才停止日晒已经太晚了。
第三、把锡纸铺在气垫上是多此一举，即使你只是躺在水面上也可以达到同样的效果，因为水面已经可以100%地反射日光，而像气垫和游泳池周围的白色平面，只能反射80%的日光。
“到了沙滩上，每个人都涂抹防晒霜，但是这样为制造黝黑皮肤增添了障碍，而我有个更好的办法就是先直接在阳光下曝晒一个小时，然后再抹上SPF30的防晒霜。这种办法可以成功快捷美黑，到现在为止我还没被晒伤过。”
专家指点：太危险了!一个小时日晒可以导致皮肤被阳光严重灼伤。如果很幸运地当时没有被晒伤，但是所潜在的遗留问题却是非常可怕的：皮肤变得粗糙、色泽变坏，奇怪的皮肤疾病产生，严重的话可能会患上皮肤癌。所以，在享受日光浴之前半小时一定要涂上SPF至少15的防晒霜。
“每次一到沙滩我就立即往全身涂上大量的防晒霜，但我却没有习惯在游泳后补防晒霜。”
专家指点：即便你用的是防水防晒霜，每次游完泳出水后，或是大量出汗之后也都应再次涂抹防晒霜，因为在那个时候第一次抹上的防晒霜已经没有太多的防晒效果了。如果你没有游泳或是出汗，也应当每隔2个小时补一次防晒霜。
防晒霜、防晒乳液、防晒油等，品种这么多，该选择哪一种呢? 专家意见：防晒油的防晒系数比较小，在夏季往往不受人们的欢迎，其实它有一些很好的优点，比如防水、分布良好等，适合在游泳、日光浴时使用。防晒霜、防水乳液使用的范围很广，在日常生活中很常用，还有具备防晒功能的化妆品如粉底、唇膏等也很实用，你可以根据自己的需要来选择。
不用防晒品，靠阳伞或太阳帽能阻挡紫外线吗? 专家意见：这其实是很多朋友的一个误区，撑伞、戴帽子，或者穿长袖衣服都只能遮挡阳光，而无法隔离紫外线，在海边、沙滩时更是如此。所以还是应该使用恰当的防晒品。
我记得还有一种就是拿灯烤，应该是在那种专业的地方弄得，呵呵！