跑步擦防晒好吗？

（1）防止紫外线，擦防晒霜是有效的方法。还有防嗮喷雾。

（2）除了防晒霜，还有以下的对策，只是要注意是否有UV对应。

a.戴帽子。选择帽檐大的，有的帽子还可以保护脖子。

b.太阳镜。紫外线不仅伤皮肤，还伤眼睛。

c.护臂。看上去戴上会热，其实体感很凉爽的。还可减轻疲劳，所以很多专业选手比赛中虽然是背心+流氓裤，但是也会戴护臂。

d.紧身衣裤。不仅是冬季保暖才穿，也有夏季防晒款。

e.面罩

f.选择紫外线弱的时间点，比如夜里，早上。避开紫外线强的时间点。

g.选择有树荫的地方跑步，比如公园内，林荫道等

（3）不仅女生。男生也要做防晒，因为不仅仅是美的问题

（4）不仅是夏季。其他季节也要注意。

紫外线是皮肤最大的，皮肤衰老最大的元凶，所以防晒不仅仅是为了防止皮肤被晒黑晒伤，晒红，最重要的是防止皮肤被晒老。

所以跑步时，防晒也是非常重要的。

只是如果是在室内的健身房，不用防晒也可以，但是如果在靠近窗户的位置，还是要用防晒，因为长波紫外线也会穿透窗户，到达皮肤的真皮层，从而让破坏皮肤真皮层的纤维，从而让皮肤晒老。

而且现在很多防晒产品也是做的非常的清透，所以完全可以放心的用，只是如果在室外跑步的话，因为出汗之后防晒产品的效果也会减弱，那么就建议适当的补一下防晒，只要做好清洁就可以了。