1 让肌肤有能量与紫外线的战斗一旦打响，肌肤就要耗费很高能量用以抵御侵害，而我们要做的是为肌肤鼓足劲，能量满满地应战。用什么来给皮肤鼓劲呢？当然是抗氧化物！使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品，都可以帮助皮肤躲避紫外线的侵袭。一般来说，富含维生素A、C、E及硒的食物具有很强的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡萝卜素能使皮肤颜色轻微变深，从而更有效地避免阳光伤害。比如玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等干果，黄油、肝、鸡蛋、肥鱼，以及绝大多数的新鲜果蔬，都是不错的选择。2 晒黑有道把自己晒成古铜美女是很酷，可是晒黑的同时别放任了紫外线对皮肤的侵害。总之，“裸晒”是万万使不得的，正确的方法是选用特制的有美黑效果的乳霜。这种乳霜会通过氧化表皮细胞而使你的皮肤呈现自然、迷人的古铜色，也可有效抗紫外线。不过你要记得定期去除死皮，否则的话，你的古铜色皮肤就有可能变成不伦不类的桔红色。3 酸碱防晒大不同人体的酸碱值是个新兴的医学概念，近年来也受到美容界的关注。人体pH值在7.35～7.45之间的属碱性体质，新陈代谢快，腺体分泌旺盛，皮肤多汗多油，会减弱防晒霜的效力，同时皮脂腺酸度低，也降低了皮肤的抵抗能力，使紫外线对肌肤的入侵变得更为容易；pH值在7.35以下的人属酸性体质，血液酸值较高，流通缓慢，肤质往往呈现黯哑无光、毛孔粗大、缺水过敏等现象，即使用了防晒霜也效果甚微。人体最健康状态的pH值是7.40，即弱碱体质。酸性体质防晒经：防晒以补水保湿为基础，建议先用补水型产品提升皮肤含水量，再涂抹物理防晒的隔离乳或隔离霜，为皮肤形成一层轻盈的保护膜，防晒同时注意抗敏，最好选择抗敏型的防晒霜，防晒指数不宜过高，以不超过SPF30为宜。强碱体质防晒经：防晒以洁肤、爽肤为基础，建议每次使用防晒品前，先用弱碱性洁面奶彻底洁肤，然后涂抹爽肤水和防晒品，防晒同时注意控油，最好使用控油配方的防晒护肤品，之后还要注意用深层清洁乳液，使毛孔保持清洁、没有负担。
有什么适合中学生用的防晒霜吗
性价比比较高的有这么几个，曼秀雷敦，这个牌子应该很多人都知道吧~水薄的今年推出了几个新款，二十倍或者是二十五倍的适合日常防晒~效果还是可以的，很舒服，要是外出上体育课的话，那么用哪个深蓝色的冰凉防晒~效果很好的~还有红色的抗晒乳液，这款适合军训~油腻了点，但是效果很赞，碧柔的二十五倍的那个黄色大瓶的也很不错，一百四十毫升呢~很水的感觉，清爽~去海边或者要长期在室外的话，近江的也不错~五十倍的吧~也是很清爽的，这些在屈臣氏都买得到，价位都不高~建议楼主不要贪便宜买那些太便宜的，因为防晒霜里面的防晒成分要到一定量才有效~而防晒成分都是不便宜的，我说的这些都是五十上下的，学生应该可以接受~那些二三十的还是算了吧~你们平时不注意卸妆，那些很便宜的对肌肤刺激太大~
哪些品牌的防晒霜适合16岁的学生用 而且是军训用！？详细的！
推荐 曼秀雷敦新碧抗晒乳液（红瓶） 50元
很多人都喜欢用它啊
可以涂隔离后再涂防晒
不是防晒值越高越好，防晒值越高越伤皮肤
个人觉得SPF30就很够了
你可以看看这个：
一：必备用品
曼秀雷敦防晒指数130的那个
完美芦荟胶
（佳雪的冰点防晒:军训出汗时皮肤会凉凉的，很舒服,但嫌麻烦可以不用 ）
二：注意事项
军训期间不要多涂东西，会毛孔堵塞
军训期间如果有帽子，休息的时候也尽量不要摘帽子（不过后果是阴阳脸 ，不过保住一点是一点）
避免用手拭汗(大忌)手好脏的,带湿巾在身边---休息的时候用
多吃水果,喝水
不要怕热~死都不要把校服的长袖卷起来~一定要捂着~
三：如何使用
晚上涂 完美芦荟胶（ 使用前一定要彻底清洁！）
白天涂曼秀雷敦的防晒指数130的那个（……嗬嗬，倍数听起来很恐怖吧？不过确真的很管用）
1.记得要补涂，应当三十分钟补涂一次，军训做不到那样补涂，至少也要中午再涂一次
2.涂抹要到位，鼻子啊，耳朵后面啊。