孕妇可以通过穿长袖衣物、使用遮阳伞与遮阳帽防晒，错时外出，使用安全的防晒霜、多吃防晒食物等多种方法来防晒，选择防晒品时需要注意它的安全性能。
孕妇在夏季需要防晒，但要注意安全，最好的防晒方法就是在出门的时候穿着长袖衣裤，最好选择防晒衣，并佩戴遮阳帽也可以使用遮阳伞，这样就能有效阻隔阳光对皮肤的影响，并能减少紫外线对皮肤的伤害能起到很好的防晒作用。选择这些方法防晒不会对身体造成不良影响，也不会产生副作用。
错时外出也是孕妇夏季防晒的有效手段，孕妇想要外出活动时尽量避开太阳，最强的时间段出门，这样能减少紫外线对身体的照射，清晨和傍晚是阳光比较弱的时候，适合孕妇外出活动，在这一时间段外出能避免被阳光灼伤，也能吸收到新鲜健康的空气。
多吃防晒食物也是孕妇夏季防晒的有效方法，在夏天的时候孕妇可以多吃一些西红柿，能吸入红薯番茄红素和提高皮肤抗氧化和抗紫外线能力，防止皮肤被晒伤。草莓，蓝莓和黄瓜等食物中也含有一些维生素和活性成分，孕妇在夏天的时候多吃一些，能起到一定防晒作用，可防止皮肤被阳光灼伤。
孕妇在夏季防晒时还可以使用安全的防晒霜，但在选择防晒用品的时候，一定要注意它的安全性能，尽量选择大品牌，正规厂家出产的孕妇专用防晒品，自己选择的防晒品不能含有美白祛斑等作用，同时还要看防晒品的配方和详细成分，如果有激素和重金属存在，一定不要购买使用。防晒品的成分越复杂，对腹中胎儿的影响越明显，如果孕妇可以选择其他安全的防晒方式，尽量不要用防晒霜。
防晒霜的作用只是将皮肤与紫外线隔离，保护皮肤免受紫外线、灰尘和其他外部环境的影响。怀孕后，准妈妈的皮肤变得更敏感，更容易晒伤，由于担心护肤品对胎儿的不良影响，一些怀孕的母亲即使在夏天阳光明媚的情况下，一张素脸，让阳光侵入皮肤。皮肤状况越来越差，妊娠斑的现象也越来越明显。
防晒霜是皮肤的精华。紫外线很容易穿透皮肤表面，对怀孕的皮肤造成损害。所以我们必须选择一种无刺激性的洁面霜来彻底清洁面部。避免使用含有香精、酒精、磨砂颗粒或油脂的洗面奶。面部角蛋白会变得更薄、更少，还会对面部皮肤造成刺激。蝴蝶斑出现在孕妇的脸上。如果它们强烈暴露在阳光下，斑点会更明显。生完孩子后要消除它们并不容易。最好尽快采取预防措施。不要使用物理防晒产品，尽量使用植物防晒霜。
不要接触容易引起皮肤过敏的物质。孕妇不得“接触”防腐剂、芳香化合物和色素。它们也是引起皮肤过敏的三种物质。香水成分越复杂，剂量越大，刺激越重，就越有可能引起皮肤过敏和光敏反应。避免接触具有快速恢复活力效果的防晒霜。如果防晒霜也能使皮肤在短时间内变得细腻光滑，那么应该怀疑它的成分。长期使用激素防晒产品会损伤细胞，加速皮肤衰老。拒绝使用美白产品。孕妇不应同时使用具有美白效果的防晒霜。因为一些具有美白功能的防晒霜含有汞和铅等有害金属，或者使用大量细磨二氧化钛。