海了去了：1、高温时在阴凉处避暑；2、必须在高温环境下工作时尽量在允许情况下带防晒物品（帽子遮阳，墨镜保护眼睛……），时常饮水补充体液（如持续大量出汗需要喝盐水，大量运动后条件允许情况下可饮用红牛、体饮一类的饮料）；3、办公室一族最好把空调温度调高点，24、25度比较适宜，人体长时间出于较为舒适环境会降低应对恶劣环境的能力（俗称“空调病”），突然到高温环境会极不适应……补充一下，如果有心脏病、冠心病……不能突然从酷热环境一下子进到空调环境，有过猝死案例
脸夹两边长斑怎么办
色斑是指和皮肤颜色不同的斑点，一种因黑色素增加而形成的皮肤疾病，常见于面部，呈褐色或黑色素沉着性。其中最为人熟知的有雀斑、黄褐斑等。
不同部位的长斑原因主要有：
1、发际
主要是因为体质较弱，或者内分泌不稳定等妇科的原因导致的；
2、额头两侧及太阳穴
此处是两侧胆经的循行部位，若有黄褐斑，常为肝胆功能失调、肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状；
3、眼部周围
多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。主要是长期服用避孕药、堕胎、子宫发育不全以及雌孕激素水平分泌不平衡造成的；
4、外眼角下
外眼角下对应的是颈肩、上肢，此处出现黄褐斑，提示肩关节受风寒侵袭或颈肩肌肉劳损，常有颈肩僵硬、酸痛的症状，须警惕颈肩部疾患；
5、两颧部
两颧部中央是小肠经循行的部位，两颧外侧是肾的对应区，上部是三焦经循行部位。颧骨部位的黄褐斑多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至有食欲不振、腹胀、腹泻等症状，是消化系统和心脏功能减弱的表现。两颧部至耳前及上方有黄褐斑或老年斑提示肾气虚、三焦气机不畅、脂代谢紊乱；
祛斑方法有以下几种：
红糖祛斑
第一步：准备大约100g的红糖放在大约200ml的水外面煮，等把红糖水熬成糖胶状之后，就可以把红糖糖胶放在一边。等糖胶冷却之后平均的厚厚的涂在脸蛋上，敷20分钟之后洗去即可。
丝瓜
丝瓜中含有多种维生素、微量元素、蛋白质、碳水化合物和抗坏血酸，有较强的美白效果，尤其是磷、钙、铁的含量都是比较丰富的，还含有木糖胶和植物黏液等。
金盏花叶
首先准备好新鲜的金盏花叶，用清水洗净擦干，然后将其捣烂，用汁液涂抹在长有斑点的地方。金盏花叶汁有非常不错的护肤除斑功效。
杏仁
首先将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，第二天早晨用米泔水洗净。
桃花
首先把4-5朵干桃花研成细粉，然后把等量的冬瓜子去壳，研磨成粉末，加入蜂蜜充分调匀至糊状，临睡前敷面，清晨起来的时候洗干净就可以了。
夏天遮阳伞和帽子哪个好
首先我想对亲说，同是防晒也有效果好坏。据你说摩托车帽子已经贴了防紫外线的膜（假设是不是假货），那就具备防晒效果了。而遮阳伞是一定有防晒效果的，所以这两样都是有防晒作用。
那就要问到底哪个防晒效果好了，这个是取决于面料的UPF值。只有UPF（紫外线防护系数值）大于30，并且UVA（长波紫外线）透过率小于5％时，才能称为防紫外线产品，防护等级标准为“UPF30＋”。由于你没有透露所以无法判断。
再假设两者是同样的防晒系数，那哪个更能保护你的脸呢。我的答案是摩托车面罩。
理由：遮阳伞的防晒原理是在纺织物布料上涂上防晒银胶或黑胶，但是它只能挡住从头顶射下的紫外线，而紫外线的反射是很强的，地面、建筑物、玻璃门窗、汽车外壳等都是可以反射的，这些反射过的紫外线还是会照射到你的皮肤造成伤害，这也是为什么很多人又打伞又涂防晒产品。而你带了钢盔帽就杜绝了太阳紫外线的直射和反射。
原创答案，每字手打，望采纳。